吃蘋果可以減輕體重

蘋果是一種可食用的梨果，任何人都可以輕鬆買到，它可以是紅色的，也可以是綠色的。 如果你想減掉多餘的體重，以這種水果為基礎的飲食可以幫助你。

現在，如果你這樣做，你會看到的第一個變化是你的腹部和腰部會變小，你也會注意到粉刺的出現，但這是由於你的身體正在經歷排毒。

這個方案 你必須做 5 天. 當你這樣做時，你應該每天至少喝 2 升水，並且不要進行體育活動。

詳細飲食：

直徑1
早餐：一個全麥麵包、2片火腿和一個蘋果。
食物：一份豐盛的蔬菜沙拉。
晚餐：蘋果。 你想吃什麼就吃什麼。

直徑2
早餐：蘋果。 你想吃什麼就吃什麼。
食物：蘋果。 你想吃什麼就吃什麼。
晚餐：蘋果。 你想吃什麼就吃什麼。

直徑3
早餐：一個全麥麵包，一片火腿和一個蘋果。
午餐：清蒸蔬菜沙拉和100克。 天然金槍魚。 如果你願意，你可以用檸檬調味沙拉。
晚餐：一碗米糊加一杯脫脂牛奶。

直徑4
早餐：1個蘋果、1個煮雞蛋和一片全麥麵包。
午餐：一份生蔬菜沙拉和 100 克烤雞。
晚餐：蘋果。 你想吃什麼就吃什麼。

直徑5
早餐：蘋果。 你想吃什麼就吃什麼。
食物：一份蔬菜沙拉。 如果你願意，你可以用檸檬調味沙拉。
晚餐：蘋果。 你想吃什麼就吃什麼。

當你完成飲食後，開始慢慢加入食物並儘量避免脂肪，你的胃會解毒，不會很好地吸收大量食物或很重的食物。