在過去的幾年裡，我們一直相信，如果你想保持健康，就需要經常吃羽衣甘藍。 雖然它是一種非常值得推薦的食物， 它與其他蔬菜沒有太大區別。.
以下是三個原因 如果你把它換成菠菜你就贏了 零食和午餐沙拉中的綠色果汁是一生的美好時光：
它們更容易咀嚼
如果您在飲食中加入羽衣甘藍，您可能已經意識到咀嚼羽衣甘藍對您的下巴來說是一項非常艱苦的工作。 當你吃完後，你會覺得自己已經吃了好幾個小時了。 菠菜就不存在這個問題。 它們比羽衣甘藍對你的口腔肌肉更友好……而且通常也與味覺有關。
營養差異可以忽略不計
羽衣甘藍因提供令人難以置信的營養價值而聞名。 許多人吃它是因為他們相信它比其他綠葉蔬菜更好。 和大多數食物一樣，但事實是，菠菜在蛋白質、纖維、碳水化合物、脂肪、維生素 B6、鈣、錳、鐵和鉀方面與羽衣甘藍相似。 是的，確實存在差異，儘管差異微不足道，尤其是當涉及到小部分時。
他們的卡路里只有一半
一個可能相當令人驚訝的事實是，菠菜的卡路里含量還不到羽衣甘藍的一半。 並不是說羽衣甘藍會發胖。，因為，正如我們在一開始所說的，這是一種非常值得推薦的食物，我們喜歡它。 我們只是想明確表示，市場上還有其他同樣好的選擇，根據您的需求，這些選擇可能會更好。