人們通常認為，為了苗條，你必須在飲食中禁止碳水化合物。 然而，這種信念是完全不確定的。 吃碳水化合物和保持身材是完美兼容的兩件事。，你只需要以正確的方式去做。 以下提示將為您指明方向。
優先考慮全穀物。 不管是什麼種類，吃全穀物——它能保持其三個部分完整：麩皮、胚乳和胚芽——而不是精製穀物，總是有利於保持你的體型。 例如藜麥、燕麥、糙米和莧菜。
這主要是由於三個原因：飽腹感、減少人工成分，最後，它們有助於身體充分發揮功能。
不要陷入雜糧產品的陷阱。 一個非常常見的錯誤是認為雜糧或雜糧與全穀物相同，但實際上它們是兩種不同的東西。 確保您購買的是真正的全穀物。
適量食用它們。 儘管它們可以每天食用，但重要的是要記住，為了讓碳水化合物幫助您減肥，您必須冷靜、適量地服用它們。 由於每餐只需1/2杯就足以滿足你的食慾，因此似乎沒有必要服用更多。
將它們納入均衡飲食中。 平衡飲食，確保碳水化合物的含量不超過蛋白質或蔬菜。 吃太多碳水化合物，即使是全穀物，也會導致卡路里過多和體重增加。