吃番茄的好處

番茄是一種在世界各地廣泛食用的蔬菜，具有多種營養成分和治療特性，有助於對抗多種疾病和感染、降低膽固醇和關節炎疼痛、由於其利尿作用而消除毒素、增強免疫系統和預防癌症和心髒病。

您可以生吃或以不同類型煮熟食用：櫻桃、梨、圓形或櫻桃，非常適合用於沙拉、醬汁、果汁、冰沙和烤肉。 如果攝入它，您會將鉀、磷、鎂、維生素（B1、B2、B5、E、C 和 A）、維生素原 A 和番茄紅素（植物色素）等物質攝入體內。

以下是一個中等番茄（150克）的一些營養價值：

» 卡路里：0.40。

» 蛋白質：1 克。

» 糖：4 克。

» 來自脂肪的卡路里：11。

» 碳水化合物：6 克。