這是一種基於甜菜煎蛋攝入量的飲食，這是一個非常容易實施的計劃，可以幫助您減掉多餘的體重。 你只能練習1週的計劃，如果你嚴格執行，可以讓你減掉大約2公斤。 當然，您應該以清淡的形式製作甜菜煎蛋。
如果您決心將這種飲食付諸實踐，您將必須保持健康的健康狀態，每天盡可能多地喝水並用甜味劑調味您的輸液。 現在，您必須在節食的每一天重複下面詳述的菜單。
每日菜單：
早餐：1 杯輸液、1 杯柑橘汁和 2 個小麩皮麵包吐司，塗上低脂白奶酪。
上午：1 份低脂酸奶或 1 份水果。
午餐：清湯，70g。 肉、雞肉或魚肉、2 份甜菜玉米餅和 1 份
輕明膠的一部分。 你可以喝你想要的肉湯量。
午後：1 份低脂酸奶或 1 份水果。
小吃：1 份輸液、1 杯柑橘汁和 2 小片全麥麵包塗上淡果醬。
晚餐：1 杯清淡肉湯、甜菜煎蛋和 1 份清淡明膠。 你可以吃你想要的甜菜煎蛋捲。
如何以輕巧的方式準備甜菜煎蛋？？？
你如何準備一個輕量級的煎蛋捲？
不要加鹽，用橄欖油（特級初榨），不要加麵粉
相信我，聽起來它的味道會很糟糕，但它不是超級豐富
只用雞蛋和很少的油，在特氟龍鍋裡。 另外，在那些清淡的鹽中加入盡可能少鈉的鹽，使用橄欖油或其他更健康的鹽。 我認為這是一個清淡的玉米餅
你能給我發幾個有效的減肥食譜嗎！ 我今年19歲，體重接近100公斤，減慢也沒關係，我只想恢復正常體重。 謝謝
Luisa 從中刪除了您飲食中的另一個基本要素，您應該將燕麥作為主要基礎，無論是在早餐時非常重要，午餐還是晚餐都添加到湯中。 早上準備的非常好吃，當這種草藥加入300湯匙亞麻和葡萄乾）可選）甜味劑和約1湯匙燕麥片或直到它變稠時，您將水煮沸約5cc，然後將其煮沸幾分鐘就是這樣。 燕麥片非常好，它可以吸收脂肪並幫助你降低膽固醇。 滿足對甜食或甜點的渴望也是一種很好的技巧。 你可以用一千種方法來準備它，並添加你想要的水果，比如草莓、香蕉，任何你喜歡的。 您還可以選擇速溶燕麥片作為冷飲，例如與橙汁或牛奶一起食用。 不要停止這樣做，並將其作為日常幫助，它將為您提供很多幫助，給您帶來飽腹感和大量能量......祝你好運，不要認真節食，但要吃得健康，吃很多蔬菜和水果......你可以......擁抱，我希望它對你有用
怎麼做只不加鹽超初榨橄欖油也不用麵粉
減肥......你不需要做所有這些。 只吃所有東西，但只吃一小部分。 或者就照我做的那樣做，我在 25 個月內減掉了 4 公斤，撇開油炸食品或任何有油的東西。 鹽或任何其他類型的調味料。 剛洗過的水果和蔬菜。 生的或熟的，完全離開麵包，它不添加任何東西。 吃白肉。 （雞肉或魚）和酸奶或明膠不時。