這是一種與其他飲食方式不同的飲食方式，它主要基於自製水果沙拉的攝入。 這是一個非常容易實施的節食方法，如果你嚴格執行的話，只需2天就可以讓你減掉7公斤左右的體重。 當然，您將無法執行比上述時間更長的時間。
如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，那麼您必須保持健康的健康狀態，每天喝盡可能多的水，用甜味劑給輸液調味，並用鹽和最少量的橄欖油調味。 。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。
每日菜單：
早餐： 1 份自選飲品和 1 杯水果沙拉。
上午：1 份低脂酸奶。
午餐：水果沙拉。 你可以吃你想要吃的量的水果沙拉。
午後：1 份淡明膠。
小吃： 1 份您選擇的飲料和 1 杯水果沙拉。
晚餐：50克。 肉、雞肉或魚，50 克。 1 份您選擇的生蔬菜和水果沙拉。 你可以吃你想要吃的量的水果沙拉。