使用面霜和治療方法可以是很好的補充，但重要的是要明確： 實現更光滑、更有光澤的皮膚從飲食開始.
關愛消化系統會對膚色產生有益的影響，使我們能夠減少皮膚所需的產品用量，其中一些產品可能會因其有毒成分而傷害皮膚。
皮膚是腸道失衡最先被發現的地方，因為營養物質首先到達最重要的器官。 如果您遵循這些簡單的技巧，您將更容易防止皺紋、瑕疵和皮膚乾燥。
吃富含抗氧化劑的飲食 這是根本性的。 在你的飲食中加入綠葉蔬菜和漿果，可以幫助你的身體對抗自由基，自由基會造成細胞損傷。
優先消費未加工食品。 那些人為乾預程度較高的疾病是炎症性的。 讓我們記住，炎症是皮膚的頭號敵人。 因此，選擇富含抗氧化劑的新鮮食物，這也有助於刺激我們的天然光保護屏障。
保持水分 它一定是所有人的痴迷之一，尤其是那些想要獲得更光滑、更明亮的皮膚的人。 H2O在皮膚保養中的主導作用是毋庸置疑的。
發酵食品富含生物可利用的營養素。 這意味著它們更容易吸收，並且皮膚是從中受益最多的器官之一，因為這些營養素從內部滋養皮膚。 考慮在你的飲食中加入酸菜、開菲爾、泡菜或味噌，以提亮你的臉色並增加你的美麗。