您一定會發現自己身處其中 想減肥的情況 飲食健康，然而，您發現您的減肥效果並沒有達到您想要的程度，也沒有按照您所遵循的飲食以正確的速度減肥。
造成這種情況的原因可能是儘管吃的是“健康”食物，但事實並非如此。 市場上有些產品通過分散且矛盾的廣告來欺騙我們。 接下來，我們為您命名 食物清單 如果我們正在尋找的是一系列醜聞，那麼我們就應將這些人作為目標，以免濫用他們。
正確減肥應避免的食物
錯誤的選擇會導致我們體重增加，因為這種關注才能正確減肥。
- 雜糧麵包：這種麵包在市場上有多種版本。 我們必須仔細閱讀標籤，因為在很多情況下有時他們會添加質量很差的穀物和麵粉 它們會導致我們體重增加。
- 沙拉醬： 這個時候，直接去超市買工業油醋汁是很實用的，但是，它並不像我們想像的那麼健康。 如果你想減肥， 在家自己製作沙拉並製作調料添加幾滴特級初榨橄欖油、檸檬、香料和鹽並不需要任何費用。
- 穀物棒：由穀物製成的能量棒是運動員消耗最多的食物之一，但運動員則不然， 它會使你的飲食達不到目標.
- 麥片或麥片： 雖然我們認為早餐是非常健康的一餐，因為它給我們提供了很多能量，但我們必須小心，因為 糖和碳水化合物含量高，如果它們被消耗並且我們不通過運動燃燒它們，它們就會以脂肪的形式積累。
- 包裝果汁：果汁可能含有大量糖。 不要偷懶並且 做你的冰沙在家中放置一些您最喜歡的水果，您會發現您的飲食不會受到干擾。
- 植物油：這些通常是精製的，這意味著它們的質量非常低。 如果我們想做飯，葵花籽油和棕櫚油或菜籽油都不是很好的選擇。 嘗試購買 橄欖油製成的產品，雖然價格貴一點，但是通過購物車可以方便的照顧我們的健康。