從南瓜中，我們可以從它的肉和它的管子或種子中受益。 它們是改善抑鬱症和失眠症、改善我們的情緒並促進 血清素的產生.
很多時候，當我們購買南瓜時，我們會丟棄種子，但從現在開始，您會知道最好保留它們，以便能夠從它們的所有好處中受益。 屬性 那是隱藏在裡面的。
南瓜籽具有溫和的甜味，與核桃非常相似。 它們是現存最有營養的種子之一，呈綠色。 有時這些管子會被烘烤，然後 外殼變白 或者有時帶有外殼 黃色和白色。
如何服用它們
一般情況下，南瓜籽都會被去除， 用水和鹽煮沸。 準備好後，將它們放在烤盤上烘烤。 一旦鬆脆，它們就可以像這樣直接食用，也可以壓碎用於不同的食譜。
用鹽烘烤它們，或將它們添加到沙拉、奶油中或製作您自己的麥片。 您可以將其與蜂蜜混合併製成穀物棒。 或者，將其與穀物混合。 如果你想對水果進行更多修改，你可以自己製作 南瓜籽油。 雖然最好是直接購買，但是便宜很多，也更實用。
南瓜子的特性和好處
這些南瓜子含有 維生素 A、K、葉酸和維生素 B3。 除了亞油酸外，還含有歐米伽 6 和歐米伽 3 脂肪酸。
所有這些都使您受益，並為我們提供了眾多優勢：
- 它們非常適合患有以下疾病的人 骨質疏鬆 因為其高劑量的鋅有助於延緩骨骼材料的惡化。
- 促進健康 前列腺 幫助那些患有前列腺肥大的人解決排尿問題。
- 降低水平 壞膽固醇。
- 它是創造幸福荷爾蒙的理想選擇， 羥色胺。 它有助於緩解失眠和壓力時期。
- 幫助 預防某些類型的癌症.
- 消除腸道寄生蟲的出現。
- 強烈推薦給那些患有此病的人 結腸易激惹.
- 如果它以石油的形式消耗，您可以受益於 鎮靜腸道 因為它可以起到瀉藥的作用。
- 最後但並非最不重要的一點是，它非常適合改善 肺 和粘膜。