這個秋天別忘了南瓜，找回你過去買來裝飾你的家的所有南瓜，令人心寒 萬聖節 並利用南瓜為您帶來的所有特性。
南瓜是一種味道甘甜的蔬菜，有助於我們的健康。 它含有非常豐富的礦物質和 歐米茄3脂肪酸。此外，它的種子是一種非常有效的藥物，可以避免和預防腸道寄生蟲。南瓜的食用方式有很多種，無論是鹹味還是甜味食譜，因此，你沒有理由不吃它。以...的形式 南瓜奶油哦，胡蘿蔔，蛋糕，油條或烤肉。
它是抗氧化劑，富含維生素，含有大量纖維且熱量低。 建議將其用於 開始清潔飲食 因為它還有利於預防許多疾病。
營養特性
南瓜的成分中含有 90％的水 以及很少的卡路里和碳水化合物。 事實上，其其餘成分是纖維。
- 礦物質：南瓜含有較多的鉀、鈣、鎂、鋅和鐵。
- 含有β-胡蘿蔔素。 它們是橙色的罪魁禍首，胡蘿蔔也有它們。
- 維生素： 一個和c 主要是，除了E和B組的所有物質，包括葉酸。
- 氨基酸。
- 亞油酸、油酸、棕櫚酸和天冬氨酸。
誰應該食用它
南瓜適合所有人，無論是家裡最小的人還是經驗豐富的人。 儘管如此，還是推薦給幾類人：
- 與人 超重：正如我們提到的，南瓜的熱量非常低，而且實際上是由水製成的。 此外，其豐富的甜味有助於欺騙身體，防止您攝入奇怪的有害甜味。
- 便秘：纖維含量高，有助於排便。
- 幫助你的視力：維生素 A 有益於您的眼睛健康並預防白內障的出現。
- 濕疹和問題 皮膚.
- 建議患有糖尿病和低血糖的人每天食用以降低血糖 高糖水平.
- 避免 黏液 在兒童中。
- 它是良好消化的理想選擇。 消除多餘的 胃灼熱和胃炎.
- 前列腺問題：雖然不是南瓜本身，但預防和護理前列腺的卻是南瓜子 前列腺.
- 炎症性疾病如 哮喘或關節炎.
南瓜非常適合 減肥、淨化身體、改善視力或預防前列腺癌，別忘了用這種甜甜的秋季蔬菜來保持良好的身材。