您是否知道冥想是一種能夠顯著改善人們生活的練習？ 此外，它很容易融入日常生活，因為10分鐘就足夠了（儘管我們可以根據需要延長它），而且我們可以在自己家裡做。
以下提示將幫助您在家中創建自己的冥想空間。。 很快，您將開始更好地休息，減輕壓力，並增強保持活力和對抗焦慮的能力。 問題在於它所帶來的平靜和新能量的感覺。
選擇一個沒人能打擾你的地方。 這意味著您應該避免靠近廚房、客廳或房子裡任何其他地方，因為這些地方其他人可能會與您交談或只是走過。 臥室或辦公室（如果有的話）是放置冥想空間的理想房間。
將冥想空間放置在盡可能靠近自然光的地方。 明亮的光線有助於保持注意力（而不是入睡）。 如果您在練習過程中經常出現無法控制的想法，請嘗試在昏暗的燈光下冥想。 在這種情況下，最好的方法是使用蠟燭照明，因為它們也起到鎮靜作用。
選個座位。 您可以坐在椅子上、墊子上或地板上的毯子上。 你最喜歡什麼。 重要的是您的座椅可以讓您保持直立，因為這種姿勢可以幫助我們保持警覺、活在當下。
香、蠟燭和 精油擴散器將幫助您創造一個愉快的環境。 然而，它的作用不僅僅是空間的簡單芳香化。 某些氣味會喚起情緒、心情和感覺，這些在你的冥想中發揮著重要作用。
通過枕頭和毯子等物品尋求最大的舒適度。 甚至 您可以在空間中添加一個迷你茶站，其中包含您最喜歡的放鬆混合茶。 在冥想之前或之後喝一杯，可以幫助激活您的感官並增強您的臨在感。
以散發出寧靜氣息的方式裝飾空間。 對於某些人來說，這意味著中性顏色，而對於另一些人來說，這意味著亮黃色和藍色。 同樣，嘗試添加一些來自大自然的東西——例如植物、石頭、水晶或貝殼——以增強空間的放鬆和治愈特性。
冥想音樂有助於阻止思緒，以及來自室友和鄰居的噪音。 為此，您可以將一個小揚聲器連接到智能手機（但請確保將其置於飛行模式，以免沒人打擾您）。 如果您有幸住在安靜的房子裡，您可能更喜歡安靜地冥想。