這是一種與其他飲食不同的飲食，可以幫助您減掉多餘的體重，它基於不同冷食的攝入量。 非常適合在炎熱的時候進行練習。 如果你嚴格執行，2天內可以讓你減掉15公斤。
為了能夠將這種飲食養生法付諸實踐，您必須擁有健康的健康狀況，用甜味劑調味您的輸液，盡量減少膳食調味，並每天喝盡可能多的水。 您每天執行該計劃時都必須重複下面詳述的菜單。
每日菜單：
早餐： 1 份飲料和 3 塊米餅，塗有淡白奶酪。
上午：2個水果。
午餐：您選擇的生蔬菜沙拉和 1 份清淡甜點。 可以吃的量
你想要的沙拉。
中午：2個水果。
小吃：1 份飲料和 2 片塗有果醬的全麥吐司。
晚餐： 1 份冷雞肉、1 份冷蛋糕或布丁，由您選擇的 1 或 2 種蔬菜製成，清淡形式和 1 份輸液。
睡前：1杯冷脫脂牛奶。
我是一個十一歲的女孩，我需要減肥，我該怎麼做？
在那個年紀你不必減肥，如果是這樣的話你應該去看醫生。