冬天吃沙拉有困難嗎？ 您不是唯一的一個，因為有很多人在寒冷的月份因為蔬菜的清爽和脆脆的性質而對它們感到排斥。
然而，情況並非一定如此。 這是可能的 準備熱沙拉，這樣當氣溫要求我們提供實質性的東西時，它們就更具吸引力。 通過以下提示了解如何繼續享受這道非常有利的減肥菜餚。
添加烤蔬菜
在冬季沙拉上放上烤蔬菜，如南瓜、西蘭花、花椰菜或青椒，給你的冬季沙拉帶來溫暖舒適的感覺。 此外 提高沙拉的溫度 （幫你抵禦寒冷），這個技巧會讓食物有更大的稠度。
添加煮熟的穀物
這是為沙拉注入熱量的另一種好方法。 押注藜麥或糙米 其豐富的纖維滿足您的食慾，並因其蛋白質含量而享受持久的能量。
添加熱蛋白
一份好的沙拉必須含有蛋白質。 冬天，繼續放你最喜歡的類型（烤雞，豆腐......），但首先要確保它是熱的。 在寒冷的月份裡，溫暖的豆子還可以使沙拉更加開胃。
不要忘記健康脂肪
讓滿足感維持數小時，僅僅補充全穀物和蛋白質是不夠的。 健康脂肪也發揮著重要作用，因此，如果您想要奶油味，請添加鱷梨；如果您喜歡鬆脆，請添加杏仁、葵花籽和奇亞籽。 Omega 3 可以減少導致哮喘等炎症的炎症，哮喘病例在冬季會增加。