一般來說，低溫不應成為冬季戶外跑步的障礙。 與很多人的想法相反， 出去跑步並保持健康永遠不會太冷. 幾乎從不，正如您稍後將看到的。
儘管如此，重要的是要記住， 氣溫低的時候注意身體. 這將告訴我們我們是否不再安全或是否有受傷的風險或一切正常，我們可以繼續正常的職業生涯。
如果天氣冷到讓你受傷或傷害自己，那麼你從戶外鍛煉中獲得的任何好處都不值得。 如果你在冬季戶外跑步體驗 劇烈的關節疼痛或不穩定的感覺，盡快去避難所。 並考慮去看醫生。
為了防止關節受傷並避免所有感冒帶來的健康危害（例如感冒），必須穿幾層衣服。 此外， 專家建議好好熱身 並始終保持移動不要冷卻，並潤滑關節。
當溫度計降到這個溫度時，寒冷就會成為潛在的健康威脅。 有關節疼痛甚至凍傷的風險。 在這種情況下，最好的做法是選擇在室內訓練。 仍然，評估條件和舒適度，並密切注意關節的感覺。