心臟健康取決於我們的飲食，因為這取決於大量食用富含飽和脂肪的食物，例如， 壞膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇 在血液中，以及 甘油三酯，這兩種物質在不平衡時會影響 心臟健康.
之間 對心臟健康有害的食物 我們可以提及以下內容；
-
精製穀物及其衍生產品； 例如白麵包、意大利面、糕點等，因為它們都含有基於其豐富的簡單碳水化合物的空卡路里，這會刺激產生 膽固醇和甘油三酸酯出於這個原因，建議食用全穀物，它們相反富含纖維和復合碳水化合物，有利於健康，因為它們可以降低血液中壞膽固醇的水平。
-
飽和脂肪酸; 這些類型的脂肪對整體健康最有害，因為它們會提高壞膽固醇或低密度脂蛋白和甘油三酯的水平，兩者都是 心的敵人，因為它們通過增厚動脈內壁來提高血壓。 因此，應避免食用紅肉、全脂乳製品（如重奶油、全脂牛奶、奶酪、酸奶、黃油、奶油和椰子）等食物。
-
加工和包裝食品; 這種食物通常是用動物脂肪製成的 反式脂肪, 兩者都有害，你應該避免餅乾、炸薯條、糖果、蛋糕和意大利面，除了較高的鈉含量，過量也會損害心臟健康。
-
快餐; 因為這類食物已經深深融入大城市的飲食習慣，而且它們的飽和脂肪和反式脂肪含量很高，幾乎完全以油炸食品為基礎，還有比薩餅、漢堡包、土豆等。 堵塞動脈的油炸小吃.
來源： 糟糕的食物，美味的食物
圖片： MF