的真正目的 健身 它正在減輕體重或至少沒有增加額外的體重。 脂肪是身體健康的天敵。 同樣重要的是 失去 重量 例如，為了健康和在夏天恢復纖細的腰部。
多種健身計劃
El 健身 它由幾種結合體育活動和嚴格飲食的方法組成。 這兩種主要的健身化合物之間有多種可能的組合。 這樣，就可以 心肺訓練、集體或個人體操、健美操、肌肉力量訓練等。 應該注意的是，由於工作量的原因，健身不同於健美。 這 健身 更多地需要在規范范圍內擁有肌肉量，而健美需要重負荷來增加質量。
飲食和健身
通常練習的人 健身 他將它與精確的飲食相結合。 事實上，通過節食健身可以得到更好的結果。 目的不是誇大減肥，而是在一個系統內進行 平衡 這使得它可以長期擴展。 健身可能適用於其他排毒類型的方案或蛋白質方案。
需要注意的是，一切 政權 它有一個挫折，這就是為什麼在這種情況下建議注意必須遵循的過程，以免陷入任何其他類型的過度。 具有後續運動的不受控制的方案中的最大風險 健身 是複發。 在後一種情況下，練習和養生法都沒有用。