難道你不欽佩那些嚴格遵守早晨訓練的人嗎？ 每天早上，他們都會去跑步，不讓任何事情妨礙他們保持健康的興趣。
這些技巧將幫助您避免那些令人沮喪的細節，以便您早上的第一件事就是順利進行。 在這種情況下，您會感覺一切都在掌控之中，這有助於您在一天中剩下的時間裡精神振奮，最重要的是， 以更好的狀態面對早晨的訓練。 這樣，我們就更有可能實現定期鍛煉。
準備好鍛煉所需的一切只是一個小舉動，但可以在早上帶來很大的不同。 找到一個可以放置跑步襯衫和褲子、襪子甚至 iPod 的表面。 包括任何能讓您的事情變得更輕鬆並幫助您節省時間的內容。 鞋子也要放在合適的位置。 如果您要去健身房，請在睡覺前收拾好行李。
從前一天晚上解決鍛煉後飲食問題有助於更加專注於鍛煉。 此外，在那些跑步不是你最喜歡的活動的日子裡，想想我們最後將要吃的三明治或美味的冰沙可以激勵你。
請記住，早上訓練後，建議吃蛋白質餐，以幫助鍛煉肌肉並防止疲勞。 同樣，專家建議不要立即攝入，而是在 30 分鐘後攝入。