時不時地出現便秘是很正常的事情，但嚴重時就會出現常見症狀（腹脹和腹痛） 可能會阻塞結腸，這需要比簡單的瀉藥更具侵入性的治療。
為避免出現這種情況，一旦感覺管道發生堵塞，立即採取措施非常重要，例如 繼續前進，切勿做以下事情:
吃加工食品
其高脂肪含量會減慢消化速度 並導致便秘。 此外，它們富含果聚醣和碳水化合物，可以延長包裝食品的保質期，但會抵制我們的自然消化過程。 那是因為腸道沒有正確分解它們所需的酶。 果聚醣存在於許多常見食物（麵包、餅乾、麵食）中，並與腹脹、腹瀉、脹氣和便秘等胃腸道症狀有關。
喝酒精或咖啡
當你患有便秘時，避免喝咖啡和各種酒精飲料是很方便的。 是的，還有晚餐時的那杯酒。 原因是 剝奪身體正常排便所需的水分，一些會加劇症狀的東西。 就咖啡因而言，作為一種興奮劑，它可能會對某些人造成相反的效果（腹瀉）。
濫用乳製品
如果你對牛奶說“不”，你就會擺脫很多麻煩。、冰淇淋、奶酪、酸奶等，當你便秘時。 如果我們把這些引起的腫脹加上便秘，事情無疑會變得非常難看。 患有乳糖不耐症的人腸道內缺乏乳糖酶，乳糖酶是將乳製品分解成可被小腸吸收的單醣所必需的。
服用止痛藥
有許多藥物會導致便秘，包括非處方止痛藥和非處方止痛藥，例如布洛芬和萘普生。 改用撲熱息痛應該可以幫助您疏通管道，但在做出任何決定之前，請諮詢您的醫生，特別是如果您正在接受任何類型的治療。