該 蘋果 它們是任何飲食的首選水果。 由於其強大的飽腹感，它在對抗額外體重的過程中是不可替代的。 然而，你知道一個蘋果有多少卡路里嗎？
該 屬性 蘋果在飲食中的作用是無可爭議的。 它們的飽腹感所添加的熱量較少，而且富含纖維和抗氧化劑。 正因為如此，幾乎沒有一種快速減肥方案不包括蘋果在你的日常零食中。
然而，很明顯，所有 品種 蘋果的卡路里含量不同。 蘋果之間的卡路里含量或多或少的波動可達 50%。 每 60 克甜蘋果大約含有 100 卡路里熱量，而同等重量的酸蘋果則幾乎不超過 40 卡路里熱量。
這樣， MANZANA 紅 它通常比青蘋果含有更多的熱量。 後者是因為整個蘋果被認為是一種負熱量食物，具有燃燒脂肪的作用，這意味著當連皮一起食用時，它的特性會增加，消化過程中燃燒的熱量比攝入的熱量還要多。包含。
然而，它常見於 制度 採用不同形式的蘋果，以蛋糕或蜜餞的形式製備。 例如脫水蘋果。 雖然蘋果確實代表了一種具有很強飽腹感的食物，但它也確實根據食物的不同隨機地集中了最大數量的卡路里。 materias 普利馬斯 用過的。 事實上，每 350 克大約含有 100 卡路里熱量。 因此，我們建議該產品的攝入量不要超過 25 克。
簡而言之，一個 MANZANA 平均每 50 克大約含有 100 卡路里，重量在 150 到 200 克之間，具體取決於所選蘋果的類型。 因此，如果你吃整個蘋果，你必須在飲食中添加大約75到125。 卡路里 每吃一個蘋果。