你每天可以喝多少杯綠茶？

綠茶促進減肥，防止過早衰老，幫助排除毒素，增強免疫系統......這種飲料的優點不勝枚舉，但你每天需要喝多少杯綠茶才能獲得這些？好處？ 最重要的是，是否有一個限制數字，超過這個數字會對健康產生負面影響？ 這裡我們討論最小數量以及 綠茶的最大推薦每日量.

每天喝一杯綠茶就足以享受它的好處 對於健康，但如果我們能將每天的杯子數量增加到兩三個，它的好處會來得更早，也會更明顯。

如果我們每天喝五杯綠茶會怎樣？ 那麼，除了上面提到的所有好處之外，我們還會降低患胃癌的風險。 但我們離極限還很遠。 七是在加速新陳代謝和減肥方面取得最佳效果的一天杯數.

因此，很明顯，每天喝綠茶的杯數越多，它的好處就越大，但要小心，因為一切都有一個限制，據研究人員稱，綠茶的限制是每天十杯。 . 同樣需要注意的是，對咖啡因敏感或失眠的人，一天絕對不要喝十杯。 如果你容易焦慮或失眠，甚至不要超過兩三個.

另一方面，大量飲用綠茶會降低葉酸的吸收。 這是胎兒發育的重要維生素，這就是為什麼 孕婦要適量食用，這意味著每天不超過兩杯，或完全將其從您的飲食中剔除，直到您分娩後。甚至還有您應該了解的綠茶和母乳餵養的建議。

綠茶的另一個負面影響是它會干擾鐵的吸收，但在這種情況下，可以通過只在兩餐之間飲用來避免，而不要在用餐期間飲用，這是大多數人已經這樣做的事情。