必須吃 以平衡的方式麵包的確，它是一種富含碳水化合物的食物，如果輕食會導致體重增加，儘管它會根據類型為我們提供大量纖維，這對健康飲食至關重要。

我們必須知道要採取什麼措施 過多的食物是有害的，無論是麵包、紅肉還是水。 一天喝兩升水是可取的，但最好不要達到5、6升，一切都得用透視和邏輯來看待。

例如，我們必須記住兩種最常食用的麵包，切片麵包和“麵包麵包”，一生中的一種。 第一種是最不推薦的，它含有脂肪、糖和添加劑，可以保存更長的時間。 應嚴格限制其攝入量，而最健康的麵包將是含有最多穀物且其成分錶明其健康的麵包。 100% 全麥麵粉.

麵包，最健康

全麥

它是最常見和最暢銷的。 這種類型含有不溶性纖維，對預防結腸癌很有幫助。 這很方便 好好看看成分，其中許多與其他麵粉混合，不再健康。 它是一種乍一看顏色較深、成分和添加劑較少的麵包。

燕麥

燕麥的重要性不言而喻，它是一種非常基本的食物，但卻是保持身體清潔毒素的理想選擇，它有助於我們的消化和排空。 以及防止壞膽固醇。 它與小麥粉相結合，使其更輕更宜人， 它不那麼乾燥 比只用小麥粉做的麵包。

黑麥

這種類型並不常見，儘管它正在上升，而且健康飲食和運動的新習慣意味著它變得更加突出。 不是每個人都喜歡它，而且銷量也較少，但它是避免食用由白麵粉和精製麵粉製成的白麵包的理想選擇。

一種非常美味和令人愉悅的麵包，與甜味和鹹味完美結合。 非常適合服用 每天早上幾個麵包，如果您正在節食，這是一個完美的劑量，可以讓我們充滿活力並緩解焦慮。

在這種情況下，與前兩種相比，它裡面含有更多的纖維和營養，混合了 鐵和維生素B. 非常適合食用碳水化合物而不會後悔，它不會讓你發胖，它還可以幫助你清潔你的身體。

他們仍然存在 更多種類的麵包這次我們帶來了最常見和最容易找到的，對於下一個，我們將詳細介紹在特定麵包店或草藥店中可以找到的最有益和最原始的。