關於哪種策略有效有很多討論 加速新陳代謝但那些沒有的呢？
以下是一些 如果你想讓你的新陳代謝充分發揮作用，你應該避免的習慣 並幫助您燃燒卡路里。
餓死
不吃飯或兩餐之間等待時間過長會產生與預期相反的效果。 你不僅會更容易暴飲暴食，而且還會 你的新陳代謝會減慢以彌補能量的缺乏 你為你的身體提供什麼？
過著久坐的生活方式
如果您的生活方式包括大量坐著且很少或幾乎不運動，則會對您的新陳代謝以及整體健康產生負面影響。 如果您不太喜歡運動，可以考慮散步或 只要有機會就嘗試燃燒卡路里，例如走樓梯而不是乘電梯，或者每天多次從辦公桌上站起來進行短途散步。
喝碳酸飲料
一些研究表明，除了增加患糖尿病和肥胖的風險外，碳酸飲料還可能減緩新陳代謝。 據報導，罪魁禍首是一種對健康有許多其他負面影響的成分：高果糖玉米糖漿。 如果從你的飲食中完全消除它們太費力， 您始終可以選擇保留它們作為每週獎勵.
只做有氧運動
如果你每週鍛煉幾次， 確保預留時間進行力量訓練。 不需要花費很多時間，每天10分鐘左右就足以加快新陳代謝。 秘密在於瘦肌肉會燃燒卡路里。 增加 4 磅瘦肌肉每天會額外燃燒 100 卡路里。