低熱量西蘭花焗烤

如果您需要一份攝入大約 120 卡路里熱量的食譜，那麼您需要的是：低熱量西蘭花焗烤。

此食譜的一份含有略低於 120 卡路里的熱量。

ingredientes
西蘭花，½ 公斤
兩湯匙磨碎的帕爾馬干酪
橄欖油，一湯匙
鹽調味

準備

將西蘭花洗淨，分成大小相同的小花。 將它們與鹽、水一起煮約 10 分鐘，然後離火併過濾。 拿一個烤盤，噴上烹飪噴霧或橄欖油。

現在將西蘭花放入盤中，並用低熱量磨碎的帕爾馬干酪覆蓋它們。

在中等烤箱中焗烤，趁熱食用。