你喜歡冰鎮果汁朗姆酒嗎？ 如果答案是肯定的，你肯定會發現這個冰鎮果汁朗姆酒的配方非常有趣， 清爽且富含營養 來年夏天保持身體快樂和健康。
如果家裡有孩子，自製冰淇淋代表 獲取營養的有趣方式。 應該記住，工業類型的營養價值為零或非常低，此外，它們含有脂肪和難以發音的成分，對您的健康沒有任何好處。
這些冰鎮果汁朗姆酒的營養非常全面。 它們提供維生素、礦物質、抗氧化劑甚至纖維。
ingredientes
1 1/2 杯菠菜
1/4杯椰奶
2 1/2 杯 新鮮菠蘿或菠蘿汁
2湯匙磨碎的椰子，不加糖
準備
將所有成分在攪拌機或攪拌機中充分混合（儘管需要更長的時間）直至光滑。
將混合物倒入冰淇淋模具中。 如果沒有，也可以使用一次性杯子。 插入冰淇淋棒並將其放入冰箱。 放置至少3小時（建議下午製作並放置過夜），您將獲得健康美味的甜點。
注意：將冰鎮果汁朗姆酒冰淇淋從各自的模具中取出時， 如果您發現它們抵抗力很強，可以將它們浸入溫水中.
如果像許多人一樣，您討厭菠菜的味道，請不要擔心； 您仍然可以繼續享受這個食譜。 你只需要把它們換成你更喜歡的其他綠葉蔬菜就可以了。 最推薦的是芝麻菜或羊肉生菜。