“自由基”這個詞很可怕，但 他們真的那麼糟糕還是只是一個聰明的營銷策略？
接下來，我們解釋它們有什麼影響和 什麼樣的策略對他們最有效.
他們扮演什麼角色？
自由基 由一系列自然生化反應製成雖然飲酒、吸煙、吃油炸食品以及接觸空氣污染物、殺蟲劑和紫外線也會導致這些壞人。
雖然人體自然產生它們，但自由基會造成很大的傷害。 那是因為 健康細胞點燃，通過氧化過程損害其正常功能。
正如您可能已經猜到的那樣，這種細胞氧化或退化對人們的健康構成了極大的威脅。 它最可怕的後果是退化性疾病，包括各種類型的癌症。
我們可以對他們採取什麼措施？
首先，這是非常重要的 確定我們每天接觸的自由基的來源 並保護自己免受它們的侵害。 上面我們已經提到了一些最常見的：煙草、酒精、殺蟲劑……空氣污染物的問題更難以避免。 但是，如果你所在城市的空氣質量很差，你可以做一些事情，比如在最糟糕的地區戴口罩，想辦法敦促市長採取行動。
還 有必要吃富含抗氧化食物的飲食 幫助身體努力防止自由基損傷。 從這個意義上說，應該注意的是，補充劑是不可取的，身體需要自由基和抗氧化劑的平衡才能發揮作用，這就是為什麼你不應該僅僅為了讓身體完全擺脫前者而吃東西。 底線：痴迷也不好。