至 防止皮膚變得順從、失去彈性和受傷，注意您的飲食，並在我們推薦的食物中尋找最好的維生素。
維生素可幫助您擁有容光煥發的皮膚
- 維生素A.：這種維生素可以幫助您在強烈陽光照射後恢復皮膚的自然狀態。 它可以檢查皮膚上是否出現斑點，防止過早衰老並幫助修復細胞。 您可以從綠色蔬菜中獲取它，例如l 羽衣甘藍、獼猴桃、草莓或黃辣椒.
- 維生素B：對肌膚具有很強的保濕力和修復力。 防止皮膚燒傷時刺激皮膚。 為了獲得這種維生素 乳製品、酸奶、牛奶或奶酪。
- 維生素Aç：被稱為陽光或夏季的維生素。 它有助於修復身體免受高溫的影響，防止我們出汗或中暑。 促進膠原蛋白的產生，保護皮膚免受陽光照射。 橙子、紅辣椒或木瓜本身.
- 維生素D.：防止老化，保持肌膚強健。 為了擁有光滑、無皺紋的皮膚，我們每次曬日光浴時都必須保護我們的皮膚，即使我們出門辦事也是如此。 您可以在以下位置找到維生素 D： 金槍魚、沙丁魚或雞蛋。
- 維生素E.：非常健康，與維生素C一起發揮良好的作用，具有抗氧化作用，幫助皮膚抵禦陽光照射。 它是一種天然的抗組胺藥，可減少哮喘和過敏的影響，因此請毫不猶豫地食用 豆腐、堅果、豬肉、羊肉或鮭魚。