關於如何感到更有活力的建議通常針對一天的第一個小時和最後幾個小時，但是 下午的時間怎麼樣？
如果您想享受更高的能量水平，請將您早晚的習慣與以下內容結合起來，旨在 午餐和晚餐之間的時間:
呼吸新鮮空氣
停下手頭的事情，休息一下，到外面去呼吸新鮮空氣，尤其是當你感到精疲力盡、四堵牆之間的聯繫疏遠時。 行走並感受陽光照在皮膚上。 如果您喜歡兩個輪子，也可以選擇自行車。 當你回來時，能量的注入將幫助你有一個全新的視角，你會以更加樂觀的態度看待一切。
喝杯綠茶
而不是每天喝無數盃咖啡，選擇綠茶沖泡液。 它還可以增強能量，但好處更多，並且影響您當晚睡眠的可能性更小。 另一種強烈推薦的下午補充能量的飲料是綠汁。 如果你有時間，可以自己準備一下。
清理桌子
凌亂和擁擠的工作區域會讓您感到壓力和疲憊。 每天晚上花幾分鍾清潔和整理你的辦公桌。 這邊走， 你會發現思考未來的工作不再那麼令人難以承受。 事實證明，平靜的工作環境可以讓我們更有動力、更有效率。
吃點補充能量的零食
誠然，自動售貨機產品非常誘人，但它們無法為您的身體提供所需的持續能量。 確保在零食時間到來時手邊始終備有健康的零食 如果您想防止不健康的渴望破壞您的輪廓並控制您的身體。