上班族的飲食

這是專門為所有在辦公室工作並希望減掉多餘體重的人準備的飲食方案。 這是一個執行起來非常簡單且持續時間短的計劃。 如果你嚴格執行的話，3天內可以讓你減掉12公斤左右。

如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，您就必須擁有健康的健康狀況，每天喝盡可能多的水，用甜味劑給輸液調味，並儘量減少膳食調味。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。

每日菜單：

早餐：茶1杯、橙子1個、蘋果1個。

上午：1 份低脂酸奶。

午餐：自製肉湯、2盤深盤自選蔬菜沙拉和1份清淡明膠。 你可以喝你想要喝的肉湯量。

下午三點左右：一杯由您選擇的 1 種水果製成的冰沙。

小吃：1杯咖啡、1個獼猴桃和2片奶酪。

晚餐：1份肉、雞肉或魚、1份低脂酸奶和1根香蕉。

睡前：綠茶1杯。