談到長壽，通常只提到飲食和運動。 然而，垃圾食品和久坐的生活並不是唯一會影響你多年的習慣。 這些是其他人 延緩衰老的三大黃金法則.
抑制壓力。 當壓力荷爾蒙長時間保持升高狀態時，免疫系統就會減弱，動脈損傷的風險就會增加，而且身體往往會積聚脂肪。 解決辦法是冥想，當我們感到邊緣時尋求朋友的支持，最重要的是，用哲學對待生活。
充足的睡眠。 睡眠不足會導致精神反應變慢、患心髒病的風險增加以及免疫系統減弱。 休息對於延緩衰老起著非常重要的作用，這就是為什麼睡前應避免興奮劑的原因。 總是在同一時間上床睡覺和起床也很重要。
為您的環境排毒。 長期接觸化學物質和微生物（如塵蟎）會迫使免疫系統和肝臟更加努力地工作，從而加速衰老。 為了防止這個問題，請使用溫和的清潔產品，不要在家裡穿便鞋（帶寵物散步後也要清潔它們的爪子），並使用除濕機來減少家中黴菌的存在。