一天5餐的飲食

這是一種專為那些必須遵循節食來減肥的人而設計的飲食，他們有多餘的並且困擾他們並且需要全天飲食多樣化和遵循。 當然，要能夠做到這一點，您必須擁有健康的健康狀況。

如果你嚴格遵循這個計劃，它會讓你在 3 天內減掉大約 10 公斤。 現在，您必須每天喝盡可能多的水，用甜味劑使您的飲品變甜，並用鹽和少量橄欖油調味您的膳食。

每日菜單

早餐：1 杯天然果汁、1 杯牛奶、2 湯匙燕麥片和 1 次您選擇的輸液。

上午：1 個精選水果和 1 個精選麵包吐司塗上淡味奶酪。

午餐：1 盤全麥意大利面配 1 種您選擇的煮蔬菜或 1 份烤肉配 1 份您選擇的綠葉沙拉和 1 份清淡明膠。

小吃：1 份輸液、2 份淡麩或全麥餅乾和 1 份含水果或穀物的低脂酸奶。

晚餐：1 杯肉湯或清淡湯、1 份烤魚或雞肉、1 份您選擇的水煮蔬菜、1 份您選擇的柑橘類水果和您選擇的輸液。