Yulaf ezmesi genellikle mümkün olan en iyi kahvaltı olarak konuşulur, ama tam olarak neden? burada açıklıyoruz onu kahvaltıların geri kalanının üzerine yerleştiren nedir?.
Bunlar, her zamanki kahvaltınızı rahatlatıcı bir kase yulaf ezmesiyle değiştirmenizin önemli nedenleridir.
Memnun kalmanızı sağlar: Rafine karbonhidratlarla dolu şekerli kahvaltılık gevreklerin aksine, vücut yulafı daha yavaş sindirir. Yulaf ezmesi, kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olduğu için sabahları tekrar acıkmamak için en iyi seçeneklerden biridir. Bu sayede öğün aralarındaki sıraya çok zarar veren şeker yeme isteğinin önüne geçilmiş olur.
Size doğru zamanda karbonhidrat sağlar: Kilo vermek söz konusu olduğunda, birçok uzman karbonhidratların kahvaltıda ayrılması gerektiği konusunda hemfikirdir. Bunun nedeni, sabahları daha verimli yanmalarıdır. Öğleden sonra / akşam kullanılmadan kalma ve vücutta yağ olarak depolanma riski vardır.
Bilim tarafından destekleniyor: Altı haftadan fazla süren bir çalışma, katılımcıları iki gruba ayırdı; birincisi yulaf ezmesi ve ikincisi aynı miktarda erişte yedi. Sonunda, karbonhidrat miktarı aynı olmasına rağmen, yulaf ezmesi yiyen insanların kolesterol seviyeleri ve bel ölçüleri küçüldü. Çoğu kahvaltının (pastırma, şekerli tahıllar, beyaz ekmekli tost ...) besin eksikliği veya fazla kalori veya her ikisi ile gösterildiğini düşünürsek, sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız yulaf ezmesinin çok akıllıca bir karar olduğuna şüphe yoktur.
La mer çok iyi güzellik ürünleridir.