Hissi utanç Yüksek sıcaklıkların devamlılığı bize neden oluyor ki belki de yazın en büyük dezavantajı. Bazı insanlar için hoş olmayan bir hissin ötesine geçmezken, diğerleri sinirlilik, migren ve hatta kaygı yaşayabilir.
Sıcak basmalarına karşı en etkili çare evde veya işyerinde klima bulundurmaktır. Ancak, kurulumunun fiyatı ve yüksek tüketimi, birçok insanı geri çeken iki faktördür. Neyse ki, başka yollar da var vücudu tazele Ve akıl.
W soğuk duşlar Su altında kaldığımız dakikalarda sıcağı unutmamıza izin veriyorlar, ancak bu tazelik hissi banyodan çıktığımızda bitmiyor, kitap okumak gibi rahatlatıcı bir aktivite yapmayı seçersek birkaç saat sürebilir. ya da bir film izleyin. Evinizde veya topluluğunuzda bir havuzunuz varsa, daha da iyi.
Evde veya ofisteyken klima ve soğuk duşlar çok yardımcı olur, ancak dışarı çıkmamız gerektiğinde ne olur? Bu durumda utanç hissini gidermek imkansız olmasa da daha zor hale gelir. İçme sıvıları, yüksek terleme karşısında uygun hidrasyonu korumak için bir önceliktir. Aynı şekilde, bu eylem aynı zamanda ısı stresine karşı da faydalı olabilir. çok soğuk içecek.
Hem evde hem de sokakta, ısının vücudumuza zarar vermesine izin vermemek çok önemlidir. Estado de ánimo, her zaman kendimizi meşgul etmeye çalışmamıza rağmen, büyük fiziksel veya zihinsel çaba sarf etmekte ısrar etmemekle elde edilen bir şey. Kısa, basit ve kolay görevler.