Birçok insan soğuk aylarda nezle veya grip olmanın kaçınılmaz olduğunu düşünür. Ancak panzehir çoğu zaman elimizde olduğu için kendimizden vazgeçmemeliyiz. Ve sır bundan başkası değil dış saldırılara karşı tam kapasite çalışmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek.
Kendinize iyi bakın ve besleyici bir diyet yapın Bu üç gıdadan hiçbirini atlamadığınız, vücudunuzda soğuk algınlığı ve gripten korunmak için bir bariyer oluşturacaktır... ve sadece sonbahar ve kış aylarında değil, tüm yıl boyunca.
Yeşil çay, stresi azaltmanın ve yağ yakmanın yanı sıra gribi önlemeye de yardımcı olabilir. Japonya'da yapılan bir araştırma, haftada altı kez alan çocukların virüsü yakalama olasılığının diğerlerinden daha düşük olduğu sonucuna vardı.
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için diyetinize narenciye dahil etmenin şart olduğunu biliyor muydunuz? Sır, C vitamini zenginliğinde yatmaktadır. Bir numara: Portakal ve greyfurt yerken, flavonoidlerin çoğunun bulunduğu meyvenin etini kaplayan beyaz cildi çıkarmamaya dikkat edin.
Önemli antiviral özellikleri, zencefili soğuk algınlığı ve gribin önlenmesinde ilginç bir müttefik yapar. Ayrıca, zaten enfekte olmuşsak daha hızlı iyileşmemize yardımcı olur. Diyete dahil etmek göründüğünden çok daha kolaydır. Lezzetini arttırmak için ev yapımı smoothie'lerinize veya en sevdiğiniz yemeklere bir parça ekleyin.