Zihin için iyi olan yiyeceklerin kaygıyı yatıştırması ve yardım etmesi istenir. zihinsel dengeyi yeniden sağlamakdaha dolu ve nihayetinde daha mutlu bir yaşamın sırlarından biridir.
Cesaretiniz kırılmış veya endişeli hissediyorsanız Hangi nedenle olursa olsun, bir sonraki öğününüze aşağıdaki yiyecekleri ekleyin. Ancak ideal olan, onları belirli bir sorunu çözmek için bir çare olarak görmek değil, onları düzenli olarak yutmaktır.
pancar
Zihin için faydaları, içeriğindeki tirozin ve amino asit betain tarafından sunulmaktadır. Pancarı diyetinize dahil edin ruh halinizi iyileştirirken dopamin seviyenizi artırabilir. Kilo vermek istiyorsanız doyurucu özelliği olduğu için de size yardımcı olacaktır. Nasıl hazırlanacağından emin değil misiniz? Burada bulacaksınız pancar burger tarifi. Çok basit ve lezzetli.
Matcha çayı
Yeşil çay sakinlik hissini arttırır. Özellikle matcha çeşidi size bir tür temiz enerji enjekte edebilir, diğer uyarıcılardan kaynaklanan sinirler veya kaygılarla bağlantılı değildir. Aslında, tetikte olmasına rağmen sizi daha sakin bırakabilir. Cevabın kişiye göre farklı olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemleyin ve size uygun olup olmadığına veya başka bir çare aramanın en iyisi olduğuna karar verin.
zerdeçal
Soruşturma özelliği antidepresan özellikler. Ara sıra bir tutam zerdeçal tozu ekleyerek bunlardan en iyi şekilde yararlanın. İçecekler onu sindirmenin harika bir yoludur: altın süt, doğal meyve suları… Kendinizi kötü hissettiğinizde, zerdeçalın müttefikiniz olduğunu unutmayın.