Ghrelin ve leptin bunlardan biridir. kilo kaybı için gerekli hormonlarAncak her biri hangi rolü oynuyor ve yeterli seviyeleri korumak için ne yapılabilir?
Burada ghrelin ve leptinin vücut yağı ile ilgili rolünü ve ayrıca vücut yağı ile ilişkisini açıklıyoruz. Bu Gizli Kilo Verme Silahlarından En İyi Şekilde Yararlanmanıza Yardımcı Olacak Alışkanlıklar.
grelin
Mide tarafından üretilir, grelin beyne yemek yeme isteğimizi uyandıran sinyaller gönderir.. Kilo vermek için kalori alımı azaltıldığında, bu hormonun seviyeleri artar. Ve zamanla normale dönmezler, öyle kalırlar ki bu da kilo vermenin neden genellikle bu kadar zor olduğunu gösterir.
Neyse ki, yoğun egzersiz ghrelin seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Uzmanların hem yağ yakmanın hem de formda kalmanın temel bir bileşeni olarak fiziksel aktiviteye işaret etmeye devam etmelerinin nedenlerinden biri de budur.
leptin
Sadece yağ hücreleri tarafından salınan leptin, adipokinler içinde sınıflandırılan bir hormon türüdür. İşlevi, daha az yağ tüketmemiz ve daha fazla kalori yakmamız için beyinle etkileşime girmektir.. Bir kişinin vücut yağı ne kadar fazlaysa, yağ hücreleri o kadar fazla leptin salgılar. Bununla birlikte, çok fazla vücut yağı, leptin direnci adı verilen ve vücudun sinyaline karşı duyarsızlaşmasına neden olan bir duruma yol açar.
Bu nedenle, doğal olarak kilo vermenin, düzgün uyumanın ve diyete bol miktarda çilek ve sebze dahil etmenin yanı sıra elde edilebilecek bir şey olan leptine duyarlılığı en üst düzeye çıkarmaya çalışmak şiddetle tavsiye edilir.