Bu, sahip olduğunuz ve sizi çok rahatsız eden fazla kiloları vermenizi sağlayacak, uygulaması çok kolay ve kısa süreli bir diyettir, muz ve az yağlı yoğurt alımına dayanır. Kesin olarak yaparsanız 2 günde yaklaşık 5 kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu diyet rejimini uygulayabilmek için sağlıklı bir sağlık durumuna sahip olmanız, infüzyonlarınızı tatlandırıcı ile tatlandırmanız ve her gün mümkün olduğunca fazla su içmeniz gerekir. Diyet yaptığınız her gün aşağıda ayrıntıları verilen menüyü tekrarlamanız gerekecektir.
Günlük menü
- Kahvaltı: 1 infüzyon ve 2 muz.
- Öğlen: 1 muz ve 1 az yağlı yoğurt.
- Öğle yemeği: muz. İstediğiniz miktarda muz yiyebilirsiniz.
- Öğleden sonra: 1 muz ve 1 az yağlı yoğurt.
- Atıştırmalık: 1 infüzyon ve 2 muz.
- Akşam yemeği: az yağlı yoğurt. Dilediğiniz kadar yağsız yoğurt yiyebilirsiniz.
- Yatmadan önce: 1 infüzyon.
Ayrıca denemenizi şiddetle tavsiye ederiz. muz ve sütlü smoothie. Aynı zamanda yüksek protein değeri olan çok zengin bir gıda takviyesidir.
sebze ve meyve yiyin
Bu diyetin günlük kattığı kalorilerin yaklaşık bir toplamını yaptım ve günde 1600 kalori, eğer bir diyet maksimum 8oo kaloriye ve normal olan 1200'e kadar? Bu şekilde kilo vermek nasıl mümkün olabilir? Yoksa sadece palatan ve yoğurt yemek metabolizmanızı değiştirip daha fazla kalori mi yaktırır? Soruma bilinçli bir cevap istiyorum. Teşekkürler!
ne kadar korkunç! muz şişmanlatıyor!
neden koyuyorlar?
hahaha muz şişmanlamaz çünkü olması gerektiği gibi yemezsen şişmanlatıyor
Şişmanlamıyor, bu bir efsane!! 100 gr. ekmek, makarna veya yediğiniz diğer şeylerden daha az kaloriye sahiptir. Sizi de tatmin eder.
Biri bana bu diyetin işe yarayıp yaramadığını söylesin?
Halban de platanos derken muzları mı yoksa büyük muzları mı kastediyorlar?
Bir gündür yapıyorum ve şimdiden fark ediyorum, karnım şişti ve kendimi daha çevik hissediyorum (biraz spor yaptığım da söylenmeli) Diyeti bitirince size nasıl olduğunu anlatacağım. çok şey kaybettim!
Yapacağım, kulağa ilginç geliyor.
Ayda 2 yapacağım o kadar yavaş yavaş arta kalanları kaybedeceğim, vejeteryan olma kararımla birlikte yapacağım, bir daha kilo almayacağım.
nasıl gittiğini anlatacağım
2 gündür yapıyorum ve çok iyi gidiyor, banyoya gidemediğim hiç doğru değil, aksine smoothie yapmaya vaktim olmadığı için çok güzel oluyor. ayrı yemek daha iyidir 2'de 8 muz yiyorum sıfır yağlı diyet yoğurtla işe geliyorum splendalı bir kahve içerim ve öğlen 1 civarında bir muz daha yerim Birinin yarısını ve diğerini 2'ye kadar Yarım gün içinde kahve ve su ya da her şeyim var, saat 4 civarında bir bardak yağsız süt ve sıfır laktoz ile 3 muz daha yiyorum ve 8'e kadar 2 tane daha pişmiş veya ızgara muz yiyorum kendimi çok iyi hissediyorum ve aç değilim. ..
Çalışıyorsa ve muz veya sarı muz anlamına geliyorsa, tatlı olan ve meyve olarak yenenler
Kabızlık yapmıyor! Bir buçuk gündür yapıyorum ve normal olarak tuvalete gidiyorum
5 Kasım Pazartesi günü bu diyeti yapmaya başlayacağım ve sonra size anlatacağım.
Oturup yemek yemeyin, kilo vermeyi umarak, eşlik eden egzersiz yardımcı olur ve meyveler sizi şişmanlatmaz, kahvaltıda midenizde doğal bir şey olması ayrıntılı bir şeyle aynı değildir.
Bence günde 3 kez yemek iyi olur, yaklaşık 500 kalori var.