Günde beş veya altı küçük öğün yerine üç büyük öğün (kahvaltı, öğle ve akşam yemeği) yemeyi tercih edenlerdenseniz, beslenmenize katkıda bulunmadığınızı bilmelisiniz. metabolizma tam kapasite çalışmak.
Ve metabolizma yavaş çalıştığında daha az kalori yakılır ve bu nedenle kilo alma şansı çok daha yüksektir. Öte yandan, hızlandırmak için bir şeyler yaptığımızda daha kolay oluyor. hatta kal ve kilo vermek.
Beş veya beş yapan insanlar altı öğün küçük günlük (kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği) metabolizmanızın hızını, zaman veya diğer nedenlerle sadece üç büyük öğüne göre daha sık artırır.
Bunun nedeni, her yemek yediğimiz zaman metabolizmanın hafif hızlanmalara maruz kalmasıdır, bu yüzden çizgiyi korumak ve çizgiyi korumak idealdir. kilo vermek günlük ihtiyacımız olan kaloriyi beş veya altı öğüne bölmektir.
Şunu belirtmek gerekir ki, doktorlara göre, yakılan kalori Üç kez yemek yiyenler ve beş veya altı kez yiyenler arasında küçüktür, ancak kilo almamaya çalışırken bu alışkanlığın haftada en az üç kez egzersiz yapmak ve dahil edilmesi gibi diğer alışkanlıklarla birleştirilmesi temel bir yardımcı olabilir. Dengeli beslenme olarak bilinen diyetteki tüm gruplardan besinler.