2016 yılı boyunca boks kadınlar arasında popülerlik kazanıyor ta ki yeni favori sporu haline gelene kadar. Ellie Goulding ve Gigi Hadid gibi ünlüler, son zamanlarda milyonlarca kadının boksa atlamasına yardımcı olan sosyal ağlar aracılığıyla eldiven becerilerini öğretiyor.
Bu spor eskiden ürkütücü ya da tamamen erkeklere özgü bir şey olarak görülüyordu, ama bu değişiyor. Kadın veya erkek olmanız fark etmeksizin aşağıdakileri eklemeniz için nedenler şunlardır: antrenman rutininizde birkaç yumruk.
Boks tedavi edicidir. Aynı şey birçok spor için söylenebilse de, birkaç yumruk atma konusunda özel bir şey var. Belki de boks, duyguları daha fiziksel bir şekilde işlememize izin verdiği için. Güvenli bir alanda yapıldığından ve rakip (kum torbası) cansız bir nesne olduğundan, biriken gerilim ve saldırganlığı atmanın sağlıklı bir yoludur.
Boks çok kalori yakar. Kilo vermek istiyorsanız, kardiyo ve kuvvet antrenmanı kombinasyonu sayesinde çok az spor boks kadar yardımcı olacaktır. Her ikisini de entegre etmek, yağ birikimlerinden kurtulmanın en iyi yoludur.
Gerginliği gidermeye ve kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, boks tonları kasları. Düzenli olarak uygulamak, daha sert, daha iyi tanımlanmış bir vücuda giden hızlı yoldur. Ana kahramanlar kollar olsa da, faydaları anatomi boyunca fark edilir: karınlar, kalçalar, uyluklar ...
Boks, sahip olduğumuz gücün farkına varmamıza yardımcı olur (ki bu genellikle düşündüğünüzden daha fazladır). Bu sizi daha özgüvenli ve özgüvenli yapabilir. Bir popoyu ne kadar tekmeleyebileceğinizi bilmek, belirli günlük durumları farklı gözlerle görmenize yardımcı olur.