Zaman zaman kabızlık çekmek çok normaldir, ancak şiddetli olduğunda olağan semptomlar (şişkinlik ve karın ağrısı) kolon tıkanıklığına dönüşebilirBu, basit bir müshilden daha invaziv bir tedavi gerektirir.
Bu duruma gelmemek için borularda tıkanıklık olduğunu hissettiğiniz anda harekete geçmeniz önemlidir. hareket etmeye devam edin ve asla aşağıdakileri yapmayın:
İşlenmiş gıdalar tüketin
Yüksek yağ içeriği sindirimi yavaşlatır ve kabızlığa katkıda bulunur. Ayrıca, paketlenmiş gıdaların raf ömrünü artıran, ancak doğal sindirim süreçlerimizi boykot eden fruktanlar, karbonhidratlarla yüklüdürler. Bunun nedeni, bağırsakların onları düzgün bir şekilde parçalamak için gerekli enzimlere sahip olmamasıdır. Fruktanlar bir dizi yaygın gıdada (ekmek, kurabiye, makarna) bulunur ve şişkinlik, ishal, gaz ve kabızlık gibi gastrointestinal semptomlarla bağlantılıdır.
Alkol veya kahve içmek
Kabızlıktan muzdarip olduğunuzda kahve ve her türlü alkollü içeceklerden uzak durmanız tavsiye edilir. Evet, ayrıca akşam yemeğinden gelen bir kadeh şarap. Bunun nedeni uygun bağırsak hareketi için gerekli olan hidrasyonu ortadan kaldırırlar, semptomları şiddetlendirmeye katkıda bulunan bir şey. Kafein ise uyarıcı olduğu için bazı kişilerde ters etkiye (ishal) neden olabilir.
Sütü kötüye kullanmak
Süte "hayır" derseniz bir çok sorundan kurtulacaksınız., dondurma, peynir, yoğurt vb. kabız olduğunuzda. Ve bunların kabızlığa neden olduğu şişliği de eklersek, kuşkusuz işler çok çirkinleşecektir. Laktoz intoleransı olan kişilerde, süt ürünlerini ince bağırsak tarafından emilebilen basit şekerlere ayırmak için gerekli olan bağırsakta laktaz enzimi eksikliği vardır.
analjezik alın
İbuprofen ve naproksen gibi reçetesiz ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler de dahil olmak üzere kabızlığa katkıda bulunabilecek birçok ilaç vardır. Asetaminofen'e geçmek boruları açmanıza yardımcı olacaktır., ancak herhangi bir karar vermeden önce, özellikle herhangi bir tıbbi tedavi görüyorsanız, doktorunuza danışın.