Çay, suyun yanında, dünyanın en çok tüketilen içeceği. Yeşil çay tanınmanın çoğunu alsa da, siyah çay da olağanüstü sağlık yararları sunar.
Yeşil çay bazı fitokimyasallar içerir Zihinsel uyanıklığı arttırır, ruh halini iyileştirir, yağ yakmaya yardımcı olur ve cildi sağlıklı tutar.
Henüz kesin bir sonuç yok, ancak araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içmek LDL kolesterolü düşürebilir HDL'yi artırırken, tip 2 diyabet riskini yüzde 33'e kadar azaltır ve eklem ağrısı ve iltihaplanma gibi romatoid artrit semptomlarını hafifletir.
Onun parçası için, siyah çay dünyada en çok tüketilen çaydır, dünya çay tüketiminin yaklaşık yüzde 75'ini temsil ediyor. Bu içeceği düzenli olarak içmek kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Araştırmalar ayrıca kemikleri güçlendirdiğini ve kadınlarda böbrek taşı riskini azalttığını gösteriyor.
yeşil gibi, siyah çay kafein içerirYani zihinsel bir destek arıyorsanız, her iki seçenek de iyidir. Paylaştıkları diğer faydalar, kanser riskinde azalmanın yanı sıra ilerlemesinin yavaşlaması (daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen) ve Parkinson hastalığının yanı sıra kadınlarda yumurtalık kanseri riskinde azalmadır.
Gördüğünüz gibi, ikisi de sağlık için oldukça faydalıdır, bu yüzden yalnızca kişisel tercihler, bir türü veya diğerini seçmenizi sağlamalıdır.. Ve unutmayın, bir besin takviyesi olarak bitki çayları söz konusu olduğunda, papatya, nane veya beyaz çay gibi sağlık için başka süper ilginç şifalı bitkiler de vardır.