Enerjiyi tüketen küçük veya büyük şeyleri tanımlayın ve ortadan kaldırın herkesin önceliklerinden biri olmalıdır.
Bu zararlı durumların yarattığı yorgunluk, önlem almazsanız depresyon ve diğer hastalıklar gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Aşağıdakilerden bazıları genellikle çok fazla enerji emen şeyler ve nasıl önlenir.
Egzersiz (az veya çok fazla)
Enerji drenajı hem yeterince egzersiz yapmamaktan hem de aşırı antrenmandan kaynaklanabilir. İlk durumda, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak enerji vermenin gerekli olduğu kanıtlanmıştır. Öte yandan, çok fazla egzersiz yapmak enerji depolarını tüketir, kasları parçalar ve nihayetinde bizi zayıflatır. Abartılı egzersizler de bağışıklık sistemini baskılar. Böylece, tüm bakış açılarından en akıllıca şey, iki uç arasında bir denge bulmaya çalışmaktır..
Uyku eksikliği
Genellikle iyi bir gece uykusu çekmekte güçlük çekmek, en çok enerji tüketen şeylerden biridir. Buna neyin sebep olduğunu bulun ve mümkün olan en kısa sürede düzeltin. Stres, uyarıcılar veya kaygı, uykusuzluğun en yaygın nedenlerinden bazılarıdır.
bozukluk
Dağınık bir ev veya iş yeri sizi uyuşuk hissetmenize, enerji ve iyimserlikten yoksun hissetmenize neden olabilir. Bunu gidermek için, tüm nesneleri bir depolama yeri tahsis et, günlük görevlerin bir listesini yazın ve yalnızca sevdiğiniz veya yararlı bulduğunuz şeyleri kaydedin, gerisini bırakın. Düzen ve organizasyon bizi güçlendirir.
Özgüven eksikliği
Her zaman başkalarını memnun etmeye çalışmak ve uyum sağlamaya çalışmak, büyük enerji tüketimi olabilir. Artan benlik saygısı zaman ve çaba gerektirir - genellikle bir terapistin rehberliğinde - ama bir kez kendimizle daha rahat hissettiğimizde, yorgunluk ve çaresizlik hayatımızda o kadar mevcut değildir, bu yüzden getirisi buna değer.