Şimdiden Aralık ayının son dönemiyle karşı karşıyayız, bu da Yeni Yıl Kararları dönemine tamamen girmiş olduğumuz anlamına geliyor. Nasıl? Henüz yok mu? ne dersin daha fazla mutluluğa ulaşmak? Mutluluk, tip 2 diyabet, hipertansiyon ve otoimmün hastalıkların gelişimi ile ilişkili bir hormon olan kortizol düzeylerini azaltarak uzun yaşamanın anahtarlarından biri olduğundan, bundan daha iyi bir Yeni Yıl kararı yoktur.
Ve 2016, günün ilk düşünceni mutlu bir şey yapmaya çalış. Bunu yapmak için kendinize daha az sert davranmalısınız. Değiştirmek istediğiniz şeyler hakkında çok fazla düşünmeyin, zaten sahip olduğunuz her şey hakkında düşünün. Güne pozitif başlamanın püf noktası müzik dinlemektir. Ruh halinizi yükselten ve ruhunuzu aydınlatan bir çalma listesi oluşturun. Bir diğer çok etkili teknik, yapmaktan gerçekten keyif aldığımız bir şeyi sabaha saklamaktır. Bu şekilde yataktan çıkmamız çok daha az maliyetli olacak ve günün geri kalanında iyi bir enerji enjeksiyonu yapacağız.
Bir kereliğine olumsuz düşünceleri uzaklaştırın. Kendiniz veya başkaları hakkında kötü düşünceler olsun, onlara yaşamınız üzerinde güç vermeyin, çünkü bunlar mutluluğa ulaşmak için büyük bir engel teşkil ederler. Bunu başarmakta zorluk çekiyorsanız, meditasyonu kullanmaktan çekinmeyin.
İç çocuğu yaşatmak mutsuzluğa yol açan gerilimin çoğunu serbest bırakır. Sorumluluklarınız ve taahhütleriniz nedeniyle stresli hissettiğinizde, dünyayla bağlantınızı koparmak ve en çocuksu tarafınızla bağlantı kurmak için bir zaman bulun. Kendinize piyasadaki en yeni video oyununu satın alın, bir film ve patlamış mısır seansı planlayın ya da sizi aptallığa ve eğlenceye açan başka bir şey yapın.
Her gece dinlendirici bir uyku elde edin Mutlu olmak çok önemlidir, bu nedenle yeni yılda daha mutlu olma amacınıza ulaşmak için hayatınızın bu yönüne iyi bakmalı, gerekirse yatakta nefes alma teknikleri uygulamalısınız. Ödül sadece sabahları daha fazla dinlenmek değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal olarak daha güçlü hissedeceğiz.