D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasına tepki olarak vücut tarafından üretilir.bazı balıklar, balık karaciğeri yağları, yumurta sarısı, süt ürünleri ve güçlendirilmiş tahıllar dahil olmak üzere bazı gıdalar yoluyla da elde edilir.
Güçlü kemikler için gereklidir, çünkü vücudun diyetteki kalsiyumu kullanmasına yardımcı olur. Ne kadar çok araştırma yapılırsa, o kadar çok kanıt kalır sağlıklı kalmak için d vitamininin önemi.
Kemik ağrısı ve kas zayıflığı, D vitamini eksikliğiniz olduğu anlamına gelebilir.Ancak, çoğu durumda semptomlar hafiftir ve hatta bu sorun, vücut herhangi bir belirti göstermeden ortaya çıkabilir. Bu nedenle periyodik gözden geçirme ve analizler çok önemlidir. Vücutta bulunan D vitamini miktarını ölçmenin en doğru yolu 25-hidroksi D vitamini için yapılan kan testidir. Eksikliğiniz varsa doktorunuz size en uygun gördüğü tedaviyi verecektir.
Düşük kan D vitamini seviyeleri, kardiyovasküler hastalık, bilişsel bozukluk (yaşlı insanlarda), şiddetli astım (çocuklarda) ve kanser ile ilişkilendirilmiştir. Araştırma ayrıca bu besinin tip 1 ve tip 2 diyabet, hipertansiyon, glukoz intoleransı ve multipl skleroz dahil olmak üzere bir dizi farklı durumun önlenmesinde ve tedavisinde rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
Bu problemin farklı nedenleri olabilir: D vitamininden fakir beslenme, güneş ışığına sınırlı maruz kalma, böbreklerin D vitaminini aktif formuna çevirememesi, sindirim sisteminin onu tam olarak emememesi ve obezite.