"Serbest radikaller" kelimeleri korkutucu ama Gerçekten o kadar kötüler mi yoksa sadece akıllı bir pazarlama stratejisi mi?
Ardından, bunların ne gibi etkileri olduğunu açıklıyoruz ve onlara karşı en iyi ne tür bir strateji işe yarar.
Nasıl bir rol oynuyorlar?
Serbest radikaller bir dizi doğal biyokimyasal reaksiyondan üretilirAlkol almak, sigara içmek, kızarmış yiyecekler yemek ve hava kirleticilerine, böcek ilaçlarına ve UV ışınlarına maruz kalmak da bu kötü adamlara yol açabilir.
İnsan vücudu onları doğal olarak üretse de, serbest radikaller büyük hasara neden olabilir. Çünkü bu sağlıklı hücreler tutuşur, oksidasyon işlemi yoluyla normal işlevlerini tehlikeye atar.
Tahmin edebileceğiniz gibi, bu tür hücresel oksidasyon veya bozulma, insan sağlığı için büyük bir risk oluşturmaktadır. En korkunç etkisi dejeneratif hastalıklardır.çeşitli kanser türleri dahil.
Bunlara karşı ne gibi önlemler alabiliriz?
Başlamak için, çok önemli Günlük olarak maruz kaldığımız serbest radikallerin kaynaklarını belirlemek ve kendinizi onlardan koruyun. Yukarıda en yaygın olanlarından bazılarından bahsetmiştik: tütün, alkol, pestisitler... Hava kirleticileri sorunundan kaçınmak daha zordur. Ancak, şehrinizdeki hava çok kalitesizse, en kötü bölgelerde maske takmak ve belediye başkanını harekete geçmeye teşvik etmenin yollarını bulmak gibi yapabileceğiniz şeyler var.
ayrıca antioksidan besinlerden zengin beslenmek gerekir vücuda serbest radikal hasarını uzak tutma çabasında yardım etmek. Bu anlamda, takviyelerin tavsiye edilmediğine ve vücudun işlev görmesi için serbest radikaller ve antioksidanlar dengesine ihtiyaç duyduğuna dikkat edilmelidir, bu nedenle sadece vücudu eskilerden tamamen atmak amacıyla yememelisiniz. Alt satır: Takıntı yapmak da iyi değil.