Mizahın hayatımızdaki varlığı sadece kaygı ve depresyona karşı yardımcı olmaz. Araştırmalar, gülmenin çoğu zaman insanların yaşamlarını uzatabileceğini göstermiştir. Aşağıdakiler, sık sık gülmek için yemek yemenizin sağlıkla ilgili dört zorlayıcı nedenidir.
Gülmek hastalığı önler. Güldüğümüzde, lenf düğümlerinden geçen akışı artıran diyaframla nefes alırız. Bu, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve kandaki lenfosit sayısını artırarak bizi hastalıklardan korur.
80'lerde yapılan bir araştırma, katılımcılar mizahi videolar izlediğinde bağışıklık sistemini uyaran bir hormon düzeylerinin arttığını gösterdi.
Gülmek stresi azaltır. Güldüğümüzde stresle ilişkili üç hormonun (kortizol, epinefrin ve DOPAC) seviyeleri azalır. Bunun nedeni, tüm vücudu sakinleştiren ve strese karşı koyan enfdorfinleri serbest bırakan parasempatik sinir sisteminin aktivasyonudur.
Gülmek kalbi korur. Bir çalışma, kalp hastalığı olan kişilerin, aynı yaştaki sağlıklı insanlara kıyasla birçok durumda gülme olasılığının yüzde 40 daha az olduğunu buldu. Bunun nedeni, zihinsel stresin kan damarlarını kaplayan koruyucu bariyer olan endoteli bozması olabilir. Bu, koroner arterlerde yağ ve kolesterol birikmesine ve nihayetinde kalp krizine yol açan bir dizi inflamatuar reaksiyona neden olabilir.
Gülmek aynı zamanda kalp sağlığının anahtarı olan kan basıncını düzenler ve vücuttaki kan akışını arttırır.
Gülmek kalori yakar. Enerji tükettiği ve kalp atış hızınızı yüzde 10 ila 20 oranında artırdığı için günde 10-15 dakika gülmek günde 10 ila 40 kalori yakabilir, bu da yılın sonunda yaklaşık 2 kilo daha az anlamına gelebilir.