Arada bir diyeti atlamanın faydalı etkileri vardır. zihin için derinden özgürleştirici olduğu için insanlar üzerinde. Ve Cadılar Bayramı, arkadaşlarınız ve ailenizle birlikte kokteyllerin ve tatlıların tadını çıkarmak için iyi bir gecedir.
Sadece alkollü içecekleri ve tatlıları aşırı kullanmamaya dikkat edin. Ayrıca ertesi sabah bu ipuçlarını uygulamaya koymak size yardımcı olacaktır. Cadılar Bayramı'ndan sonra hızlı detoks ve doğru yola geri dönün.
Daha fazla su iç: Cadılar Bayramı kutlamalarından sonra H20 tüketimini bir öncelik haline getirin. Bu, vücudunuzdaki şeker ve alkolü temizlemenize yardımcı olacak ve ayrıca Cadılar Bayramı sonrası akşamdan kalmanızın üstesinden gelmek için size enerji sağlayacaktır.
Şekerden ayrıl: Cadılar Bayramı sırasında tatlıları kötüye kullanma eğilimi vardır ve ne kadar çok yersek, şekere olan özlemimiz o kadar artar. Şekeri gelecek hafta sonuna kadar saklayarak bağımlılığı önleyin. Diyetinizden şeker ve rafine karbonhidratları mümkün olduğunca çıkarırken, meyve ve sebze tüketiminizi artırın. Bu sayede sadece hattınıza bakmakla kalmayacak, aynı zamanda besleyiciliği yüksek gıdaların özelliklerinden biri olan yorgunlukla da savaşacaksınız.
Hareket halinde kalın: Rutininize döndüğünüz gün yoğun bir antrenman düşüncesine dayanamıyorsanız, tempolu bir yürüyüşe çıkın veya biraz yoga yapın. Amaç, vücudun ihtiyaç duymadığı her şeyden kurtulmak için ter atmak ve metabolizmanın yavaşlamasına izin vermemektir.