Beyin fonksiyonunu iyileştirin Daha fazla hafıza, konsantrasyon kapasitesi ve zihinsel çeviklik içerdiği için hayatımızın herhangi bir alanında faydalanabileceğimiz bir şeydir, ancak bunu nasıl başarabiliriz?
Diyet de çok önemli bir rol oynasa da, asıl meselenin beyni her gün yeni zorluklarla karşı karşıya bırakmak olduğu açıktır. İşte size üç tane getiriyoruz düzenli olarak yemeniz gereken yiyecekler beyninizi ve dolayısıyla tüm fonksiyonlarını uzun süre en iyi durumda tutmak istiyorsanız
Kırmızı biber: Bu besin, oksidatif stresle mücadele ve belirli nöronal vericileri düzenlemek için bu temel besin maddesi olan C vitamini (portakaldan bile fazla) ile doludur. Bu nedenle örneğin salatalarınıza eklemenizde fayda var.
fındık: Bu kuru meyve ve beyin arasındaki mükemmel ilişki iyi bilinmektedir, ancak fırsat buldukça söz konusu organ için faydalarını vurgulamaktan vazgeçmeyeceğiz. Gücü, beynin yapı ve işlevlerinin bir parçası olan iyi bir omega 3 yağ asitleri kaynağı olması gerçeğinde yatmaktadır, bu nedenle düzenli olarak yemeye başlamanız için daha fazla söylenmesi gerektiğini düşünmüyoruz. zaten değilsin.
brokoli: Kırmızı biber gibi brokoli de C vitamini bakımından zengindir (beslenme uzmanlarına göre bir kişinin günlük ihtiyacını karşılamaya yetecek kadar sağlar), ancak aynı zamanda nöral kök hücreler de dahil olmak üzere DNA ve RNA sentezine katılan bir besin olan folik asit içerir. . Pek çok kişinin başına geldiği gibi siz de tadını beğenme avantajına sahipseniz, beyin fonksiyonlarını iyileştiren eşsiz özelliklerinden yararlanmak için bundan yararlanmaktan çekinmeyin.