B12 vitamini birçok vücut sürecine katılırDNA ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi dahil. Vücut onu doğal olarak üretmez, bu nedenle hayvansal kaynaklı gıdalardan, güçlendirilmiş gıdalardan veya takviyelerden elde edilmelidir.
Yıllar ilerledikçe vücut bu vitamini emmede zorluk yaşayabilir.. B12 vitamini eksikliği açısından daha yüksek risk altındaki diğer popülasyon grupları, kilo verme ameliyatı geçirmiş, çok alkol içmiş veya uzun süre antasit almış kişilerdir.
B12 vitamini eksikliğinin nedenleri
Atrofik gastrit (mide zarının azaldığı), pernisiyöz anemi, ince bağırsağı etkileyen durumlar (Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ...) ve bozuklukları olan kişilerde ayrıca B12 vitamini eksikliği geliştirme riski daha yüksektir. sistem.
Hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunduğundan, vegan veya vejeteryan diyeti uygulayan kişiler, takviye edilmiş gıdalarla veya takviye alarak giderilebilse de bu besine olan ihtiyaçlarını tatmin etmeyebilir.
B12 vitamini eksikliği belirtileri
Hafif bir vaka ise hiçbir belirti olmayabilir ancak tedavi edilmezse aşağıdaki gibi sorunlara yol açabilir:
- Anemi
- Zayıflık, yorgunluk veya baş dönmesi
- Çarpıntı ve nefes darlığı
- Pürüzsüz dil
Kabızlık, ishal, iştahsızlık veya gaz - Uyuşma, karıncalanma, kas zayıflığı veya yürüme zorluğu
- Görme kaybı
- Depresyon, hafıza kaybı veya davranış değişiklikleri
B12 vitamini eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, bu vitaminin düzeylerinin doğru olup olmadığını kontrol edebileceğiniz bir kan testi için doktorunuza danışabilirsiniz. Tedavi, B12 vitamini enjeksiyonlarını ve ardından yüksek doz takviyeleri içerebilir..