Yoğurt, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyumun yanı sıra gıdaların sindirimini iyileştirmeye yardımcı olan probiyotikler sağlar. Birçok beslenme uzmanının diyet dahil önerdiği bir besindir. Bununla birlikte, içerik listesini dikkatlice okumak önemlidir, çünkü Bazıları düzenli olarak alındığında zararlı olabilir.
Bunun nedeni, üreticilerin yoğurt tariflerine bazen yapay renkler, tatlandırıcılar ve tatlar eklemesidir. organların düzgün işleyişini riske atabilir, paradoksal olarak, en iyi durması gereken kısım dahil: bağırsaklar.
Bu, tüm yoğurtların sağlıksız olduğu anlamına gelmez, ancak Etiketlere daha dikkatli olun Kimyasal ürünlerle ilgili nadir isimler listesinde yer almaları durumunda bunları tüketmeden önce aynı şekilde atmak. Ayrıca, içerik listesinin özellikle endişe verici olmadığı durumlar da vardır, ancak yoğurdun alt kısmında komposto veya benzerleri şeklinde kalori yüklü olarak gelir. Ayrıca, bu nedenle kilo almak istemiyorsak, etiketinde şeker ilavesiz yazıyor olsa bile düzenli olarak alınmamalıdır.
Yoğurt güvenle yemenin püf noktası her zaman doğal yoğurt üzerine bahse gir Ömür boyu az yağlı, hiç tatsız, çünkü çoğu kimyasal, tam da bu amaç için çeşitli aromalarda yoğunlaşarak onları hızlı ve ucuza tatlandırıyor. Sade yoğurdun tadını tek başına sevmiyorsanız, her zaman biraz meyve ile karıştırabilir veya bir damla vanilya özü ekleyebilirsiniz.