Sindirim sağlığınız, yükselen sıcaklıklar nedeniyle tehdit edilebilir ve bunun nedeni ısının kendisi değil, sıcak havanın coşkusuna kapılan insanların diyetlerinde genellikle istenmeyen değişiklikler yapmasıdır. İstersen bu bahar mideni sakin tut, bunlar kaçınmanız gereken yiyeceklerdir.
İlkbaharda dışarıda daha fazla zaman geçirmeye başlarız, bu da gazlı gazlı içecekleri aşırı kullanmamıza neden olabilir. İşten sonra arkadaşlarınızla pikniğe veya terasa çıkmak zihinsel olarak harika bir karardır, ancak bunu zararlı hale getirmeyin. Köpüklü içeceklere bağımlı olmayınçünkü genellikle fosforik asit ve rafine şeker içerirler ve bunların ikisi de bağırsaklardaki iyi bakterileri öldürür.
Ek olarak, karbonatlaşma ayrıca sindirim sistemine fazla hava girmesine neden olur ve gözle görülür şekilde daha fazla şişkinliğe, tahrişe ve hepsinden önemlisi, en umut verici günleri bile mahvedebilecek rahatsız edici bir ağırlık hissine neden olur. Sindirim sorunlarına yatkın kişiler bu semptomları sadece bir kutu ile yaşayabilir, bu nedenle denememek ve denememek en iyisidir. bunun yerine sağlıklı gazlı içecekler için gidin, ev yapımı buzlu çay gibi.
İşlenmiş et ve alkolden uzak durun Sindirim sağlığını korumak istiyorsanız, bu baharda barbekü de bir öncelik olmalıdır. İlki (sosisler, domuz pastırması, chorizo ), koruyucu olarak eklenen ve bağırsaktaki faydalı Lactobacillus bakterilerini öldürebilen nitratlar içerir. Bu yeterli değilse, işlenmiş et yemek de kanser ve kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır.
Alkol ise açık hava partisi sezonunun gelmesiyle daha düzenli tüketiliyor ancak sindirim sorunları yaşamak istemiyorsanız kendinizi kontrol etmeniz gerekiyor. Fazla içmek bağırsak bakterilerinde değişikliğe neden olabilir., artan karaciğer hasarı riski. Haftada iki bardaktan veya iki biradan fazla tüketmenin bir başka zararlı etkisi de aşırı kilolu olmaktır.